ボイトレとインナーマッスル　その2

腹式呼吸が上手く出来ない、そんな人はどういう原因が考えられるでしょうか？

それは運動不足が考えられます。
普段まったく運動をしていない人が急にボイトレをしようとしてもおなかの筋肉も動きませんし、体も思うように動かないでしょう。

そんな方はまず簡単な腕立て伏せをやったり、軽い運動が必要だと思います。
少しでも筋肉が付いてくることで腹式呼吸が出来るようになるからです。

歌を歌うことは運動ではないとお考えの方も多いでしょうが、それは違います。
腹式呼吸で歌うことは体をとても使うことになりますので、シンガーは体力勝負と言われるくらいです。

またボイトレを始める前、無理なく発声するためにも、のどの周囲をやわらかくしておくことは大切です。
のどの周りがこわばっていると無理な力がかかり、良い声を出すことが出来なくなります。
ですから上半身の軽い運動は、歌う前にはとても大切になってくるのです。

そしてインナーマッスルを鍛えることによって腹式呼吸も楽に出来るようになり歌の上達にも繋がります。

では、自宅で簡単にインナーマッスルを鍛える方法をご紹介します。
インナーマッスルとは体の外側ではなく、内側にある筋肉を鍛えることを言います。

簡単な方法としては、おなかで吸う、吐くことを繰り返す腹式呼吸を続けて行ったり
フッ！フッ！と短い息を吐いたり、おなかの筋肉を使うことでインナーマッスルがついてきます。

スポーツと歌は同じで、体が資本だということを認識してトレーニングしましょう。
自宅での地道な筋力トレーニングとボイトレこそ、歌の上手くなる一番の方法なのです。

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