ﾎﾞｲﾄﾚの基本
自宅でも出来るﾎﾞｲﾄﾚの方法をご紹介します。
単純で退屈だと思ってしまう方もいるでしょうが、こうした地味な練習が実を結びます。
これは基本中の基本ですので、毎日がんばって続けましょう。
まずは息を吐く、吸うだけのﾎﾞｲﾄﾚです。
腹式呼吸を使って行いますので胸が膨らんだり縮んだりはしないように気をつけて下さい。
慣れていないうちは、おへその下に手を当てて、おなかを動きを確認しながらすると良いでしょう。
「ふっｰ」と息を5秒間吐き続けます。
その後、通常の呼吸で5秒間待ちます。
そして息を5秒間吐きます。
この5秒のｾｯﾄを30回ほど繰り返します。
およそ5分間のﾚｯｽﾝです。
その後、同じ方法で10秒間にします。
30ｾｯﾄで10分です。
そして次は同じ方法で20秒間にします。
30ｾｯﾄで20分です。
ここまでで35分もかかるﾎﾞｲﾄﾚです。
呼吸だけの練習で35分もするのは退屈でしょうが、これが基本なのです。
この後、もっと息が続きそうな方は30秒で続けてみます。
もっと出来る方は40秒以上に増やしていって下さい。
長くなればなるほど、吐く息は細く長くするのがｺﾂです。
息をふｰっと吐いているのでｶｳﾝﾄは声には出せませんが心の中で1.2.3と数えて下さい。
または時計の秒針を見ながらでも良いですし、ﾒﾄﾛﾉｰﾑを活用する方法も良いでしょう。
おへその周りを意識して、吐く、吸うを繰り返すと良いでしょう。
長く息を吐いていると最後の方はおなかの中に吐く息がなくなり、腹筋がぷるぷるしてきませんか？
こうして腹筋を使うことで筋肉も鍛えられているのです。
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20歳以上ならば
大学生、専門学校生
大学院だってｷｬｯｼﾝｸﾞ可能
ｱｺﾑは学生さんも借りられます
はじめてのｱｺﾑで相談しよう！
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慣れていないうちは、おへその下に手を当てて、おなかを動きを確認しながらすると良いでしょう。
「ふっｰ」と息を5秒間吐き続けます。
その後、通常の呼吸で5秒間待ちます。
そして息を5秒間吐きます。
この5秒のｾｯﾄを30回ほど繰り返します。
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もっと出来る方は40秒以上に増やしていって下さい。
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息をふｰっと吐いているのでｶｳﾝﾄは声には出せませんが心の中で1.2.3と数えて下さい。
または時計の秒針を見ながらでも良いですし、ﾒﾄﾛﾉｰﾑを活用する方法も良いでしょう。
おへその周りを意識して、吐く、吸うを繰り返すと良いでしょう。
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ｽﾎﾟﾝｻｰﾄﾞﾘﾝｸ
$value) {
if (strpos($param, 'color_') === 0) {
google_append_color($google_ad_url, $param);
} else if (strpos($param, 'url') === 0) {
$google_scheme = ($GLOBALS['google']['https'] == 'on')
? 'https://' : 'http://';
google_append_url($google_ad_url, $param,
$google_scheme . $GLOBALS['google'][$param]);
} else {
google_append_globals($google_ad_url, $param);
}
}
return $google_ad_url;
}
$google_ad_handle = @fopen(google_get_ad_url(), 'r');
if ($google_ad_handle) {
while (!feof($google_ad_handle)) {
echo fread($google_ad_handle, 8192);
}
fclose($google_ad_handle);
}
?>
★ﾒﾆｭｰ
┣ﾎﾞｲﾄﾚ前のｴｸｻｻｲｽﾞ┣ﾎﾞｲﾄﾚｽｸｰﾙと独学
┣ﾎﾞｲﾄﾚの基本
┣ﾎﾞｲﾄﾚの基本 続き
┣最近のﾎﾞｲﾄﾚ事情
┣ﾎﾞｲﾄﾚと音域 その1
┣ﾎﾞｲﾄﾚと音域 その2
┣腹式呼吸のしくみを解説
┣ﾘｽﾞﾑ感を養うﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの方法
┣高い声を出すためのﾎﾞｲﾄﾚ方法 その1
┣高い声を出すためのﾎﾞｲﾄﾚ方法 その2
┣ﾎﾞｲﾄﾚで音感を鍛える方法 その1
┣ﾎﾞｲﾄﾚで音感を鍛える方法 その2
┣ﾎﾞｲﾄﾚで音区を知る方法 その1
┣ﾎﾞｲﾄﾚで音区を知る方法 その2
┣ﾎﾞｲﾄﾚで行う発声の方法
┣ﾎﾞｲﾄﾚとﾋﾞﾌﾞﾗｰﾄ その1
┣ﾎﾞｲﾄﾚとﾋﾞﾌﾞﾗｰﾄ その2
┣ﾎﾞｲﾄﾚとﾋﾞﾌﾞﾗｰﾄ その3
┣ﾎﾞｲﾄﾚとﾐｯｸｽﾎﾞｲｽ
┣ﾎﾞｲﾄﾚとﾐｯｸｽﾎﾞｲｽ 続き
┣ﾎﾞｲﾄﾚのｽｸｰﾙ
┣ﾎﾞｲﾄﾚとｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙ その1
┣ﾎﾞｲﾄﾚとｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙ その2
┣ﾎﾞｲﾄﾚにﾊﾐﾝｸﾞが有効ですよ
┣ﾎﾞｲﾄﾚと顔のｴｸｻｻｲｽﾞ
┣1人でﾎﾞｲﾄﾚをする場所
┣ﾎﾞｲﾄﾚと声帯
┗◇ｵｽｽﾒﾘﾝｸ集
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